 健康睡眠小心得 |
发表于：09-24 09:45 |
健康睡眠小心得一、睡房1。睡房一定要隔音、隔光得比较好，务求睡觉时候的睡房安静、幽暗。2。睡房要布置得简单点，不要有太多复杂的设施和玩意；颜色也是要以温色为主。3。睡房不必很通风，尤其在睡觉时候；白天时间透透气就是。4。睡房的温度控制在24°C左右，这是我认为最舒适的温度了。
二、睡前1。不要在床上看书，看电视、尤其不要进行用脑较多的工作如创作等，养成一躺上床就有睡意的习惯，形成条件反射。2。睡前不要剧烈运动，尤其是容易使精神亢奋的运动。3。不要洗澡后立即睡觉，最好要等30分钟后再睡觉。4。睡前时不要太饱，但也不能饿着，大概5－6成饱最合适。
三、其它1。到睡觉时间了精力还很旺盛，肯定容易失眠，因此白天适当运动，消耗体力，累了自然容易睡着。2。尽量采用南北方向睡觉，头向南或者向北都没问题，看个人习惯。3。是否午睡看白天的工作量（更准确是体力消耗量）。如果上午很忙，午饭后已经很累了，那可以适当午睡；或者午饭后不是很累，但下午可能有很重要的事情，也适当午睡。午睡的时间控制在30－60分钟之间，尤其不要太长。4。睡觉时间，成人一般控制在8小时最合适。5。睡觉时穿宽松的衣服，或者甚至裸睡。6。手机不要放在枕头 |
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| 健康生活 |
发表于：09-21 12:20 |
我一直对睡眠的质量很在乎，也少有心得，最近老是想写一篇关于这方面心得的小文章，可是一直没找到时间，希望周末可以写好。
很久没写东西了，现在下笔千斤、万斤重。
明年的新年愿望，就是希望能够有时间，看看书、写写东西。呵呵。 |
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| 高尔夫英语 |
发表于：09-17 11:37 |
address 瞄球 against par 标准击球比赛 amateur player 业余选手 angel golf 小型高尔夫球运动 approach shot 近距离打击 apron （果岭周围）环形草皮 arc 飞行弧度 awarding ceremony 颁奖仪式 back spin 后旋力 back tee 后方球座 baff 铲球 baffy 4号木杆 ball above stance球高于站位 ball below stance球低于站位 ball on down-slope 斜下坡球 ball on up-slope斜上坡球 bay course 海湾球场 birdie 小鸟球（低于标准杆一杆）
blind hole 盲穴bogey超一击（比标准干多一杆）
booby倒数第一又称BB奖，精神奖 brassie 2号木杆 braw ball左曲球 bunker shot沙坑球 球童card 记分卡 carried honour 优先开球 casual water（因下雨等）临时出现的水区 celebrities club 社会名流俱乐部 chalk up a record 创造记录charity event 慈善赛 chip in近穴击入 chip shot 近穴击球 classic event 精英赛 clerk 铁钩球棒 closed stance 预备姿势closly-mown area 短草区域 club head 棒头 club house会所 concede 认输 counterpart 对手 course map 球场地形图course rating 球场难度评定 course record 球场最高记录 cross lunker 侵入草 |
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| zt 百年憾事：没有高尔夫的奥运 |
发表于：09-17 11:28 |
百年憾事：没有高尔夫的奥运
雅典奥运会正如火如涂，全世界几十亿人都在关注奥运，为本国队员加油，为喜爱的明星疯狂，欣赏自己热爱的项目，体验奋进、拼博的奥运精神。然而，当奥运给我们带来快乐时，却又让每位高尔夫球员有落漠的感觉：高尔夫无法在奥运上一展风采。为何高尔夫无缘奥运，又何日能登上奥运舞台了？本期让我们一起漫话高尔夫的奥运情结。百年情缘：高尔夫与奥运传说古代奥运会是由众神之王宙斯所创始的，即使以有文字记载的公元前776年为第一届古代奥林匹克运动起始年，它仍然是除宗教以外历史最为悠久的社会文化现象。现代奥运仍起始于1896年的雅典，经过百年的发展，已经是参与国家和地区最多、最具吸引力、穿透力和凝聚力的一项全球性活动，成为人类探索体能极限的引人入胜的赛场。有着600多年历史的高尔夫球运动在现代奥运举办的1896年时，已经在欧洲有着广泛的社会影响力。因此，在1900年举办的第二届巴黎奥运会上，高尔夫就成为了奥运项目，并设立了男子和女子两个小项，其中男子为72洞比赛，女子的比赛规模更小一些，只有9洞。在当年的奥运高尔夫比赛上，美国的查尔斯•桑兹赢得了男子金牌，银牌和铜牌都落在了英国人的手上，而女子高尔夫的金 |
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| zt 高尔夫百年奥运情未了 |
发表于：09-17 11:27 |
“如果高尔夫球能够重返奥运会，那将是这项运动发展的一座里程碑。但对于职业选手来说，奥运金牌和大满贯赛事冠军哪个更重要恐怕是不言而喻的，我想他们都会选择后者。”― 伍兹
回家的路为何那么远
自伦敦一别，高尔夫和奥运会的情缘并没有就此中断。多年来，高尔夫界一直没有放弃让高尔夫重返奥运大家庭的努力。1916 年奥运会，高球人士就曾计划安排高尔夫比赛项目。1920 年高尔夫重返奥运的呼声高涨，但是最终未果。在1936 年的奥运上，重返呼声再起，结果换来的只是一项堪称“后奥运高尔夫比赛”( Post Olympic)在柏林举行。1996 年，亚特兰大奥运会主席比利•佩恩(Billy Payne) 提出在奥古斯塔举行一场比赛却遭到国际奥委会的否决。2004 奥运会，高尔夫期望再度进军奥运，结果还是无功而返。2008 年，高尔夫重返奥运的讨论再度升温，但我们等到的依然是闭门羹。即使是2012 年的伦敦奥运会，高尔夫也没有得到通行证。
回家的路为何那么远？这已成了高球爱好者心中不解的谜。
有无资格？
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| 也谈读《老子》 |
发表于：09-17 11:26 |
周末这两日无事，重读了《老子》。
《老子》一书，不过五千言；几千年来，中国一直不断有人研究《老子》，其著作没有百家也有几十家。前些日子与朋友谈论研读《老子》的看法，我们的观点比较一致。虽然我也读过《老子》一些时日，也有不少收益，但我对那么多人花大量时间精力研究这本书，还是不大赞同的。数千言研究数千年，还有多少道理没有被发掘、还能研究出多少新意？
老子是道家和道教的开山始祖、开业宗师，我们研究道家，一般是研究“老庄”，还有不能不读的倪子、孙子。南怀瑾说“道家有三代人物，老子、儿子(倪子)、孙子”。颇有意思。当然，各人的学说侧重点不同：老子数千言几要囊括道家万般道理；庄子可以说类似儒家的孟子，是道家的“亚圣”，包含修身治国的道理；倪子是范蠡之师，其学说估计主要也是治国用兵之道；孙子是军事谋略的学问。
道家是学问，道教是宗教，二者不可混为一谈。研究道家的人不一定要入道教；入了道教的人不一定就研究道家。迷信则是由于不求甚解的 |
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